빠른 육퇴를 위한 신생아 재우기

아기들은 하루종일 먹고 자는 것이 일입니다.
그만큼 잘 자는 것이 정말 중요합니다.

아기를 편하게 재우고 잠투정이 없는 수면습관을 들이기 위한 비법을 공유합니다 :)

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잠자리 환경 만들기

• 실내온도 22 ~ 26ºC 로 유지
  • 아기는 추위와 더위에 약합니다.
    더울 땐 짜증을 내기 때문에 쉽게 알 수 있지만, 추울 땐 알아채기 어렵습니다.
  • 따라서 추위가 더 치명적! 입니다.
  • 실내온도를 항상 유지하고, 이불을 덮어줍니다.
  • 커튼을 치거나 환기장치를 이용하는 것도 방법입니다.
• 실내 습도는 40 ~ 60%가 적절
  • 어른과 달리 신생아들은 면역력이 약하여 다양한 질병에 노출될 수 있습니다
  • 습도가 낮을 경우 감기에 쉽게 걸릴 수 있으므로, 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어놓습니다
• 푹신한 침대보다는 평평한 바닥
  • 아기침대를 구입할 때에는 단단한 매트리스가 필수
  • 푹신한 요, 이불, 침대, 소파 위에서는 아기를 재우지 않는다
  • 이불도 너무 푹신거리지 않는 것을 고르고, 요나 이불이 아기의 콧구멍을 막아 숨쉬기를 방해하지 않는지 체크
• 여름철에는 하루 두 번 환기
  • 여름철 신생아 건강 관리를 위한 필수! 환기
  • 너무 바람이 불지 않는 날에는 선풍기를 이용해 강제환기라도 해준다
  • 선풍기 바람은 산모나 아기를 향하지 않게 한다

 

재우기 방법

• 바로 재우기
  • 아기의 얼굴이 천장을 향하는 자세
  • 머리 모양이 삐뚤어지는 것을 막고, 목 근육에 무리가 가지 않도록 머리를 양쪽으로 번갈아 돌려준다
• 옆으로 재우기
  • 침대에서 재우기 좋은 자세
  • 질식의 위험이 없고, 머리 모양을 다듬을 수 있는 것이 장점
  • 어깨에 무리가 가지 않도록 재울 때마다 몸을 좌우로 번갈아 돌려준다
• 안고 재우기
  • 한 손으로 아기 목을, 다른 한 손으로 엉덩이를 받쳐 가슴에 밀착시킨다
  • 아기는 심박동 소리를 들으면서 심리적으로 안정된 상태에서 잠들 수 있다

 

숙면을 위한 원칙

• 주변 환경을 조용히
  • 아기는 늘 같은 장소에서 재운다. (가장 소음이 적은 작은 방이 좋음)
  • 재울 때마다 일정한 음악을 들려주어, 그 음악을 들으면 잠자는 시간이라는 것을 인지시켜 준다.
• 잠자는 곳의 밝기를 조절
  • 낮에는 커튼을 치고, 밤에는 조명을 조절하는 등, 잠자는 곳의 밝기를 어둡게 할 것
  • 너무 밝으면 숙면을 취하는 데에 방해
• 속싸개로 잘 감싸기
  • 3개월 미만의 아기들은 팔다리를 마음대로 통제하지 못함
  • 피곤하면 팔다리를 더 휘젓는 경향이 있으므로, 속싸개로 잘 싸주면 편안함을 느껴 숙면에 도움을 준다
• 안거나 눕히고 다독인다
  • 아기는 졸리면 짜증을 내고 잠투정을 함
  • 진정시키기 위해 스킨십을 한다. 안거나 눕혀서 조용히 등을 쓰다듬거나 '쉬, 쉬'와 같은 백색 소음을 낸다
  • 작은 목소리로 자장가를 불러주며 다독이면 아기의 마음을 진정시키는 데에 도움을 준다
• 스스로 잠들게 한다
  • 안아서만 재운 아기는 바닥에 내려놓는 순간 깨기 마련
  • 아기가 졸려하는 시점에서 자리에 눕히고 부모와 몸을 밀착시킨 후 등을 다독여 본다

 

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이상 아기를 재우는 방법에 대해 알아 보았습니다.

아기마다 차이는 있지만, 공통된 부분도 있는 것 같습니다.

방법을 잘 활용하셔서 푹 재우시고 빠른 육퇴 하시기를 바랄게요!