영양균형식단1 임신 중 필요한 영양소, 제대로 알고 계신가요? 임신은 여성의 몸이 가장 큰 변화를 겪는 시기입니다. 이런 특별한 시기에는 몸이 필요로 하는 영양소들을 제대로 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇지만, 많은 분들이 임신 중 필요한 영양소에 대해 제대로 알지 못하고 계신 것 같아요. 이 글을 통해 임신 중 필요한 영양소를 알아보고, 어떤 식품을 섭취하면 좋을지 함께 알아봅시다. 임신 중 필요한 영양소 페롤릭산 페롤릭산은 임신 초기에 아기의 뇌와 척추를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌와 척추 결손증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 페롤릭산이 풍부한 식품으로는 콩, 렌즈콩, 시금치, 케일, 아스파라거스 등이 있습니다. 아이오딘 아이오딘은 아기의 뇌 발달에 필요한 중요한 영양소입니다. 아이오딘 부족은 뇌 발달에 문제를 일으키므로, 충분한 아이오딘 섭취가.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
